Prévenir les chutes

Des aménagements simples peuvent aider à éviter les chutes.

  • Circulez facilement

Petits meubles, pots de fleurs ou autres objets installés dans les lieux de passage peuvent vous faire tomber.
Déplacez-les pour qu’ils ne soient pas une gêne. Pour les fils du téléviseur, téléphone… fixez-les au mur ou utilisez des range-fils.

  • Quels revêtements de sol ?

Les parquets, carrelages et linos peuvent être glissants et provoquer une chute.
Préférez la moquette qui présente moins de risque et qui, en cas de chute, amortit le choc.
Sinon, recouvrez les sols de tapis antidérapants.
Si vous possédez des tapis, veillez à ce que les coins ne se relèvent pas et n’hésitez pas à les fixer au sol.

  • Des points d’appui pour l'équilibre

Utilisez les rampes d’escalier. Faites en installer, même pour quelques marches.
Faites poser des barres d’appui dans les WC, la salle de bains…
À l’intérieur comme à l’extérieur, n’hésitez pas à vous servir d’une canne ou d'un démabulateur pour vous déplacer.

  • Des affaires à bonne hauteur

Réorganisez vos placards afin d’avoir à portée de main les objets que vous utilisez le plus souvent (vaisselle, vêtements…).
Si vous devez prendre un objet en hauteur ou laver les vitres, utilisez un escabeau d’une hauteur limitée (2-3 marches) avec un appui pour les mains.

  • Un logement bien éclairé

Il est important d’avoir un logement bien éclairé et d’éviter les zones d’ombre.
Préférez plusieurs éclairages indirects plutôt qu’une source d’éclairage unique
Utilisez des ampoules de 75 ou 100 watts.

  • Un jardin dégagé

Veillez à ce que des plantes rampantes n’obstruent pas les lieux de passage.
Faites attention aux tuyaux d’arrosage ou aux outils mal rangés
Méfiez-vous des dalles mal posées, mousses ou tapis de feuilles glissants…

  • Et surtout... veillez à être bien chaussé.

 

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